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秋季备孕注意饮食和保暖最重要

秋季备孕注意事项有哪些?这是很多准备怀孕的夫妻关心的问题。秋季天气环境良好,是备孕的好季节。很多想要宝宝的夫妻都在秋季准备着,那么秋季备孕要注意什么呢?专家指出,秋季备孕注意饮食和保暖最重要。母婴专家下面详细介绍一下。

补叶酸是备孕第一要务

备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐,计划怀孕时起至怀孕3个月,多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。叶酸的作用很多,女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形,而男性如果叶酸水平过低,也可能导致精子活力减弱,*中精子浓度下降。

饮食调理方面,秋季进补别过度。专家建议,多吃雪梨、苹果、葡萄等水果,对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性,白天不妨吃少量姜,促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。

许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。吃太多红枣、枸杞会误事。因为红枣偏温,通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可,不能一次吃十几个,也不要和枸杞、黑豆一起吃,以免影响大便,甚至流鼻血。

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