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6月3周食谱:燕麦黑芝麻粥

  黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻,燕麦所含的维生素B1、B2、维生素E及叶酸等,有利于婴幼儿的生长发育。

  食谱原料

  主料:大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

  调料:白糖适量

  制作方法

  1、燕麦用水泡开备用。

  2、将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可。

  适用人群

  6-8个月的宝宝

  健康提示

  黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻


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